「食べる量を減らしているのに痩せない…」
そんな方は、食事だけではなく「普段どれだけ動いているか」を見直してみましょう。
座っている時間が長いと、消費エネルギーは少なくなり、体重が増えやすくなることがあります。
まずは階段を使う、近くは歩くなど、小さな習慣から始めてみてください。
あなたは1日何歩くらい歩いていますか？ぜひコメントで教えてください！
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