【100日ダイエット】DAY13:82kg 7/21 #100日企画 #100日間チャレンジ #アラフォー #ダイエット #劇的ビフォーアフター#筋トレ #トレーニング #食べて痩せる #食事

100日間で13キロ減量を目指す35歳男のダイエット記録、11日目の様子を公開します。

現在の体重は82.8キロ。毎日1万歩を歩くことの難しさと、減量に向けたリアルな食事管理やトレーニング内容を共有します。

これからダイエットを始めたい方や、モチベーションを維持したい方はぜひ参考にしてください。

日々の変化を記録していくので、一緒に頑張りましょう！