ダイエット目的で筋力トレーニングをするなら準備運動を最初に行いましょう。
筋温・心拍数を上げることで、車のアイドリングのように身体を運動に適応させることができます。
また、関節の動きを良くする「滑液」が分泌されるので、筋トレを行う際に関節への負担も減らせます。
この動画では脚の準備運動「フロントランジ」を紹介します。
この動画の解説
https://komori-yuji.com/diet/lose-weight-winter-better
中高年の夢をサポートするパーソナルトレーニング
『アサーティブフィットネス』
https://komori-yuji.com
ダイエット成功のポイントは【継続 ＞ 運動】です！
5000人以上の方が体験した『ダイエットを継続する8つの秘訣』を無料プレゼント中。
https://komori-yuji.com/diet8points
#準備運動
#ダイエット
#宅トレ
#吉祥寺
#久我山
#中高年専門パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング
コメント