無理な食事制限などで一度落ちてしまった代謝を元の状態に戻すには、半年から1年、場合によってはそれ以上の長い時間が必要です。
「早く痩せたい」と体重の数値ばかりを追いかけてしまうと、変化が出ない時期にモチベーションが続かなくなってしまいます。
大切なのは、「痩せること」自体を目標にするのではなく、「運動やバランスの良い食事を通して、良い体を作っていくこと」へと意識を切り替えることです。焦らず、年単位の長期的な視点で健康的な習慣を身につけていきましょう。
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