「ダイエットといえば有酸素運動」と思っていませんか？
実は、有酸素運動だけで体重を落とそうとすると、大切な筋肉まで一緒に減ってしまうという落とし穴があります。
「体重は落ちたけれど見た目がすっきりしない」「体脂肪率がなかなか下がらない」といったお悩みを持つ方は非常に多いです。本動画では、なぜ減量中に筋肉が落ちてしまうのか、そしてそれを防ぐために筋トレがなぜ必要なのかを論理的に分かりやすく解説しています。
動画のポイント
・有酸素運動は脂肪を燃やすが、筋肉の減少までは防げない
・減量中の筋トレの目的は、脂肪燃焼ではなく「筋肉の維持」
・筋肉を残すことで、同じ減量幅でも見た目や体脂肪率が大きく変わる
有酸素運動と筋トレはどちらが正しいかではなく、それぞれ担う役割が異なります。２つの運動を賢く組み合わせて、健康的で引き締まった理想の体を目指していきましょう。#ダイエット #岡山ダイエット #岡山パーソナルトレーニング
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