ダイエット中でも、カップ麺やパスタ、スイーツって無性に食べたくなりますよね🤤
今回は、みんなが大好きな定番グルメを「ダイエット中どれくらいの頻度で食べていいか」格付けしてみました！
蒙古タンメンなどのカップ麺や、レジ横のホットスナック（揚げ物）、ソフトクリームなどは脂質が高めなので「月1回」のご褒美にするのが無難です⚠️
でも、ダイエットは賢く選べば大丈夫！✨
👇同じジャンルでも、これを選べばダイエットの味方になります！
・アイス ➡︎ スイカバーなどの氷菓系🍉
・パスタ ➡︎ カルボナーラ（クリーム系）より、ミートソース🍝
・チキン ➡︎ 揚げ物より、グリルチキン（焼いているもの）🍗
・ジュース ➡︎ ゼロコーラなどのカロリーゼロ飲料🥤
調理法や種類を少し工夫するだけで、ストレスなく食事を楽しめます！
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みんながダイエット中によく食べるご褒美グルメは何？コメント欄で教えてね👇
#ダイエット #食事制限 #ボディメイク
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