50代・断酒継続中😊
14kg減を維持中のリアルな食事記録です。
今日は黒ごま入り米粉パンをさらに進化！
今回は🍌バナナも入れて焼いてみたら…
10歳の息子から
「これ、おいしい！」
いただきました！
（いつもいやいや食べてたのに…🤣）
朝はヨーグルト、純ココア入り甘酒豆乳でスタート。
その後はジムへ！
🏊平泳ぎ30分・1km泳いできました。
お昼はオーバーナイトオートミールにブルーベリーをトッピング。
ベースブレッドも一緒に。
おやつはBASEのパウンドケーキ。
夜はうなぎとトマト、ぶどうでしっかり栄養補給しました。
食べることを楽しみながら、無理なく14kg減を維持しています😊
📌動画に登場した黒ごま・純ココア・甘酒・オートミール・ベースブレッドなどのお気に入りは楽天ROOMで紹介しています。
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