食物繊維はどうやって摂ってますか？🥬の質問に答えたよ#自分磨き #腸活ダイエット #ダイエット #食事vlog #食べ痩せ #爆美女 #健康的に痩せる #1日の食事 #食事記録 #腸活 #自炊

1日のご飯まとめ📝

朝ごはん
五分付き雑穀米180g 🍚
納豆2パック(ねぎとえのきトッピング🍄‍🟫)
温泉卵🥚

お昼ごはん
五分付き雑穀米のおかかおにぎり180g🍙

夜ごはん
五分付き雑穀米180g🍚
ボソボソ卵🥚
湯豆腐
白菜の漬物🥬

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あや｜爆美女になりたいOL
無理な筋トレ・食事制限なしで健康的に9kg痩せた方法🪄
25歳｜166cm｜max 55kg → now 46kg✨

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