50代・断酒継続中😊
14kg減を維持中のリアルな食事記録です。
朝は手作り米粉きな粉パンを食べてジムへ。
今日も平泳ぎ30分・1km泳いできました🏊
運動後はプロテイン・バナナ・ベースブレッドで栄養補給。
…ここまでは完璧でした。
でもコンビニへ手紙を出しに行ったら、30円引きのみたらし団子を発見🍡
もちろん3本とも完食。
デフォルトです。
お団子って、4個刺さってるのに、
3口で食べ終わるの不思議ですね🤣
夜はとんかつ！
泳いだ日は、なぜか食欲まで元気になります（笑）
📌動画に登場するベースブレッド・純ココア・甘酒やプロテインなど、毎日使っているお気に入りは楽天ROOMにまとめています。
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