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📝バレリーナの夜食（時短ver.）
▶︎通常12時間かかるのが5時間で完成します✨🔥 カロリー：約270kcal（1個分）
🧬 PFCバランス
• たんぱく質：約30g
• 脂質：約0g
• 炭水化物：約38g※ハチミツ除く1個分
※ChatGPT調べ
🛒 材料 — — —
【🩰バレリーナの夜食（1個分）】• 脂肪ゼロヨーグルト … 1個（400g）
• グレープフルーツ … 1個
• ハチミツ … お好み量
👩🏻🍳作り方 — — —
1. グレープフルーツの皮を剥く
2. ヨーグルトの容器に1を入れて混ぜ合わせる
3. ボウルの上にザルを置き、その上にクッキングペーパーを2枚重ねる
4. 3に2のヨーグルトを入れて、クッキングペーパーで包む
5. 上からヨーグルトの約2倍量の水を入れたポリ袋を置き、冷蔵庫で5時間置いておく
6. 出来上がったらお好みでハチミツをかけて完成✨
純30 さんのレシピをもとに、時短バージョン作らせていただきました！
– – – – – – – – – – – – – – – – – –最後まで読んでいただきありがとうございます😭💛
容姿に自信なくて尽くしがちの恋愛をしていた私が自信とモテボディを手に入れた食べ痩せレシピを発信してます！
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