夏フェスまでに95→80kgを目指すぽぽです！
アラフォー以上のみんな！
最近疲れやすいなー？って感じてませんか？
それ、もしかすると…
身体に酸素が上手く行き渡ってないのかも？
整体師さんが紹介していた
全身にしっかり酸素を巡らせる運動をやってみよう！
①腰に手を当ててつま先立ち
②手を大きく振りながらつま先立ち
③を曲げて胸を大きく開く
④胸を開くと同時に後ろ足を引く
⑤体をひねる
それぞれ30回を朝晩やるだけでOK👍
全身に酸素を巡らせることで
血流が促進されて、頭もスッキリして
継続すれば疲れにくい身体づくりにも繋がる！
これはやるしかない！
95㎏がどこまで変われるのか
気になった方！見守ってくださる方！
一緒に頑張ってくださる方！
是非いいねやチャンネル登録お願いします💓
=========================
40歳｜158cm
95kg→80kg挑戦中｜最終目標65kg
=========================
#ダイエット #京都大作戦
#ダイエッター #ダイエット記録
#簡単エクササイズ
コメント