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朝ご飯は、1日の代謝と食欲を整える大切なスイッチです💡
ご飯・パン・バナナ・オートミールなど、ダイエット中の主食とタンパク質の選び方を管理栄養士がわかりやすく解説します❗️
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▼ 目次
00:00 オープニング
00:52 朝ご飯は「ダイエットの要」
05:44 単品食べはNG！血糖値スパイク対策
08:19 朝の主食(糖質)の目安量は？
19:36 「主食+タンパク質」のベース
28:25 みんなの朝ご飯アイデア集
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👇フルーツの「果糖」が中性脂肪になりやすい理由👀
👇もぐみの1日の食事の内容を紹介❗️
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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