ダイエット中に食べられる1個約53kcalのココアオートミールクッキーの作り方!!#cooking #簡単レシピ #料理 #オートミール#ダイエット#堕メ人間#お菓子作り #きゃわぽっぴんどぅー

ダイエット

・オートミール 80g:約304kcal
•米粉 25g:約89kcal
・純ココア 5g:約12kcal
・アーモンドスライス(ロースト) 20g:約113kcal
・卵 1個:約76kcal
・はちみつ 25g:約76kcal
・米油 14g:約126kcal

合計 約796kcal

15枚に分けると1枚あたり約53kcal(約53.1kcal)

・使用する材料によってカロリーは変動する場合があります。
・焼き時間はお使いのオーブンによって調整してください。
・はちみつはお好みの甘味料に変更してお作りいただけます。
・甘さを増やしたい場合は、はちみつを5〜10gほど追加してください。
・プレーンのオートミールクッキーを作りたい場合は、ココアパウダーを入れず、米粉を30gに変更してください。

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