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こんばんは、みさです🤍 ̖́-
今回は、脚痩せを叶える4つのトレーニングを紹介✨
それぞれのトレーニングをやるだけで、脚痩せに効くので、ぜひチャレンジしてみてねっ✨
🌿それぞれのやり方
一つめ…
①仰向けになり、両脚はクロスさせる。
②脚を上下に動かす。
二つめ…
①仰向けになり、両脚を交互に伸ばす。
このとき、お腹に力を入れながら行うことがポイント✨
三つめ…
①仰向けになり、両膝は曲げる。
②両脚をパタパタと上下に動かす。
四つめ…
①仰向けになり、両膝は曲げる。
②両膝は曲げたまま、両脚を上下に動かす。
まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨
やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-
保存して一緒にやろうっ🔖🤍
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