更年期ダイエットの運動は難しく考えなくてOK💡
あなたの現在のBMIと生活での「運動に充てられる時間の余力」に合わせて
更年期世代の女性がやるべき運動の優先順位を解説します！
▼ 目次
00:00 オープニング
01:03 目的地と現在地を正しく知る
07:40 BMIの計算
11:21 毎日の余力で選ぶ運動3ステップ
15:29 BMIごとの優先すべき運動
25:46 体脂肪率の数値で一喜一憂しなくていい理由
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/index.html
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