MEGUMIさんの美容本、結局なにをやればいいの？5つにまとめました
今回は、MEGUMIさんの著書**『キレイはこれでつくれます』**を読んで、「結局、まず何からやればいいの？」という視点で、実践しやすい美容習慣を5つにまとめました。美容というと、つい高い化粧品や特別な施術をイメージし...
www.youtube.com
今日は、MEGUMIさんの新刊『わたしはこれでやせました』を読んで感じたことを、鍼灸師目線でお話ししました。
今回の本を読んで強く感じたのは、ダイエットや美容は「気合い」ではなく「生活の設計」だということです。
食事では、糖質を一度整えてむくみを抜くこと、味覚を戻すこと。
そうめんやパンなど、簡単に食べられるものに偏るのではなく、具だくさんの味噌汁やスープ、魚、卵、玄米などをうまく使うこと。
運動では、いきなりハードな筋トレをするのではなく、朝の散歩やウォーキング、背中・お腹・お尻を使う運動を習慣にすること。
どれも派手ではありませんが、体を変えるためにはとても大切なことだと思います。
痩せることも、綺麗になることも、根性論だけでは続きません。
大切なのは、自分が続けられる形に整えること。
健康は気合いじゃない、設計だ。
これは美容にもダイエットにも、そのまま当てはまると思います。
わたしはこれでやせました | ＭＥＧＵＭＩ |本 | 通販 | Amazon
AmazonでＭＥＧＵＭＩのわたしはこれでやせました。アマゾンならポイント還元本が多数。ＭＥＧＵＭＩ作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またわたしはこれでやせましたもアマゾン配送商品なら通常配送無料。
amzn.asia
「日本中すべての人が健康で幸せに！」
・鍼灸師
・アズローネ鍼灸治療院院長
⭕️SNSのチェックよろしくお願いします🤲
Instagramはこちら！
/ azrone_kich. .
noteはこちら！
https://note.com/azrone
LINE@はこちら！
https://lin.ee/ZOIapmL
コメント