「痩せたいけど鶏むね肉ばかりは嫌」
「豚肉も牛肉も食べたいし、ご飯も好き」
そんなふうに感じることはありませんか？
ダイエットがうまくいかないと、「自分がわがままだから痩せられないのかも」と考えてしまうことがあります。
でも実際には、好きなものを食べたいこと自体が問題とは限りません。豚肉や牛肉、炭水化物を楽しみながら体重管理を続けている人もたくさんいます。
大切なのは、自分にとってどこを調整すると続けやすいのかを見つけることです。
ご飯の量を見直すのか、間食を減らすのか、外食の頻度を調整するのか。人によって取り組みやすい方法は異なります。
「何を我慢するか」ではなく、「何から整理すると動きやすくなるか」。
今回は、ダイエットが続かない理由を自分の性格や意志の弱さだけで考えるのではなく、自分に合った方法を見つけるという視点についてお話ししています。
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