【下腹スッキリさせたい人必見✨】
このトレーニングは、
✔︎ 下腹引き締め
✔︎ 浮き輪肉対策
✔︎ ウエストラインづくり
✔︎ 体幹強化
✔︎ 姿勢改善サポート
におすすめ☺️
トレーナー旦那からの一言💡
① 足を開いた時は足を床につけず、お腹に力を入れる✨
② 顔も進行方向へ向けて、
脇腹を絞るイメージでひねる✨
③ お腹に力を入れてくるぶしをタッチ✨
フォームローラーを使うことで、
バランスを取りながら自然とお腹周りに
刺激が入ります✨
「ただ動かす」よりも
下腹が使われている感覚を意識してみてね✨
無理のない範囲でOK🙌
まずは1日20回から始めてみよう☺️
動画を保存して、
スッキリしたウエストラインを目指そう✨
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@hiroruka_bodymake
トレーナー旦那監修✨
・忙しくてもズボラでも続く宅トレ
・美尻美脚ボディメイク
・綺麗見え習慣
・ダイエット・姿勢改善
を発信しています🍑
“妻”になっても
綺麗でいたい人
フォローして一緒に頑張ろ☺️
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