お尻と太ももの境目がなくなってきた…とお悩みの方必見！
50代からの更年期ダイエットは、無理なく「座ったまま」できるトレーニングから始めましょう。 今回は、椅子に座ってできる「お辞儀スクワット」をご紹介します。
このエクササイズで、お尻と太ももの境目をくっきりさせ、キュッと上がった美尻を目指しましょう！
【やり方】
椅子に座り、足を開いてつま先を真横に向けます。
かかとを膝の真下にセットします。
かかとで地面をグッと押し、お辞儀をするように上体を倒して戻ります。
たったこれだけで、お尻周りにしっかり効いてきます。 デスクワークの合間や、テレビを見ている時など、気づいた時にやってみてくださいね！
「やってみる！」という方は、コメント欄に❤️（ハートのスタンプ）を送って応援してください！✨
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