2000人の脂肪を燃やしてきたプロがダイエット中の運動の疑問にすべて答えました

【動画の概要】

今回のテーマは
「プロがダイエット中の運動の疑問に回答」です！！

ダイエット中、
運動した方がいいのは分かっている。

でも、いざ始めようとすると、

家の中だけでも意味ある？
空腹有酸素ってやっぱりいいの？
筋トレは毎日やるべき？
有酸素は20分以上やらないと意味ない？

こういう疑問、出てきませんか？

運動やるのは大事なんですが、
さらに大事なのは「どんな運動を選ぶか？どうやるか？」です！

間違った運動を選んでしまうと、
運動がストレスになったり、
食欲が乱れたり、
疲労が抜けなくなったり、
睡眠の質が下がったりして、
ダイエット自体が続かなくなることがあります😭

その結果、
頑張っているのに痩せない。
むしろ痩せにくくなった気がする。
運動が嫌になってやめてしまう。

こうなってしまう人も少なくありません！

なので！今回の動画では

家の中の運動だけでも意味があるのか？
ジムに行かないと痩せにくいの？
筋トレは毎日やらないとダメ？
食後すぐの運動はした方がいいの？
有酸素運動は20分以上やらないと意味がないの？

こういった、ダイエット中によくある運動の疑問に答えました！

運動した方がいいのは分かっている。
でも何から始めればいいかわからない。
ジムに行くべきか迷っている。
毎日やらないと意味がないのか不安になっている。
有酸素20分ルールに縛られている。
空腹で運動しているのになんだか結果に繋がらない。
筋トレでムキムキになりたくない。

こんな悩みがある人は、ぜひ最後までご覧ください！

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✅目次

01:54 Q1. 家の中の運動だけでも意味はありますか？ジムに行かないと痩せにくいですか？
16:12 Q2. 筋トレは毎日やらないと意味ないですか？
26:23 Q3. 朝と夜ならどっちに運動した方がいいですか？
34:02 Q4. 食後すぐの運動は血糖値を下げると聞きます。したほうがいいですか？
40:41 Q5. 有酸素運動は20分以上やらないと意味ないですか？
47:40 Q6. 空腹で有酸素運動すると脂肪が燃えやすいですか？
55:46 Q7. ダイエット中に筋トレするとムキムキになりますか？
01:04:13 Q8. スクワットだけでも十分ですか？
01:09:08 Q9. 筋肉痛がないと効いてないですか？
01:12:59 Q10. 家事や育児の動きも運動に入りますか？（介護の仕事ですが移乗動作は筋トレになりますか？とか）

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