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50代からのダイエット、きつい運動はもうやめませんか？
今回は、呼吸と合わせて心地よく行える「スローリズムスクワット」と「前屈ストレッチ」をご紹介します！
世界中で1600名以上がテストし、更年期ダイエットの正解が判明したプログラムのエッセンスを取り入れています。
鼻から吸って、口から吐く深呼吸を意識しながら、無理のない範囲でゆっくりと体を動かしていきましょう。
動画の最後には、50代の運動のコツもお伝えしています。
心地よくできた方は、ぜひコメント欄に❤️（ハートマーク）をつけて教えてくださいね！
⏰ タイムスタンプ（目次）
00:00 スローリズムスクワット＆レッグカール
03:33 深呼吸＆ハンドクラップ
06:36 腰と太もも裏の前屈ストレッチ
09:42 エンディング・50代向け運動のアドバイス
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[プロフィール]
高稲達弥＆めぐみ
著書6冊のトレーナーである高稲達弥が妻のめぐみのために作ったプログラムが「【更年期ダイエット】「最高の私」を取り戻す 3ヶ月実践プログラム」。
最先端のデータをAIで分析し、即座にダイエットモニターで検証。
これまで不可能だった「更年期女性のダイエット」を当たり前にすべく活動中！
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