MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功 @lebelle.fitness_
たんぱく質25g摂れる🍚
疲れた日にオススメ。洗い物も少なめ🥢
【納豆ツナトマト丼】
■材料 – 1人分
・納豆 1パック
・ツナ缶（水煮）1缶
・トマト 半個 ・大葉 適量
・卵黄 1個 ・白米 150g
🥢 タレ
しょうゆ大さじ1｜ラー油・ごま油・いりごま 各少し
卵黄崩して食べると最高です🥹
⬛︎作り方
① トマトと大葉を食べやすい大きさに切る
②納豆・ツナ・トマト・大葉をすべて混ぜ合わせる
③ご飯の上にのせ、卵黄をトッピングして
タレをかけて完成
■カロリー（1人分)
《 488kcal 》
タンパク質：25g
脂質：12g
炭水化物：66g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【30歳独身が発信するダイエット術】
・元ズボラ女子が痩せて人生激変
・MAX65キロ→現在57キロのダイエット成功
・ダイエットが楽しくなるごはん発信中
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
詳細はハイライトから▶@lebelle.fitness_
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#ダイエット #ダイエットレシピ
#ヘルシーレシピ #簡単レシピ
#函館パーソナルジム
コメント