🔥腹筋動画 中級編🔥
前回の腹筋運動はできましたか？
今回はレベルアップ！
お腹周りをさらに引き締めたい方のための【中級編】です💪
✔ 下腹が気になる
✔ お腹周りの脂肪を落としたい
✔ ダイエットを加速させたい
そんな方におすすめ✨
【やり方】
①仰向けになり膝を立てる
②足首をクロスして脚を上げる
③左右交互にひねるように肩甲骨を持ち上げる
この動きは通常の腹筋運動よりも、
お腹をひねる動作が加わることで腹斜筋にもアプローチ🔥
ぽっこりお腹対策にもおすすめです😊
ポイントは勢いを使わず、
お腹を意識しながらゆっくり行うこと。
まずは左右10回ずつチャレンジしてみましょう🔥
お腹痩せは運動だけでなく姿勢も大切。
当院では整体で骨格や姿勢を整えながら、痩せやすい身体づくりをサポートしています😊
公式LINE、DM、お電話にて
まずはお気軽にご相談ください♪
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まつざき整体院
📍名張市鴻之台2-58-2トレンドビル
📞0595-51-4609
📱090-3442-7281
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