筋肉をつける
って言いますけど、少し具体的にだと、筋肉は、2種類あって、大まかに瞬発力と持久力。
多分、筋肉をつけるって筋肥大する瞬発力の筋肉の事を指すのかな？
瞬発力というだけあって、瞬間的に大きな力を発揮する筋肉ですから、鍛え方も大きな負荷を使う必要があり、上げ下げする回数も少なくですね。
息切れするほどのハードな運動が必要ってわけです。
大きな負荷をかけるわけですから、筋肉にも大きな負荷がかかりますが、関節にも大きな負荷がかかります。
怪我のリスクがあるわけです。
加圧トレーニングならば、会話のできる程度の極めて軽い運動でも、大きな負荷を必要とする瞬発力の筋肉を鍛える事ができるので、怪我のリスクを回避することができるのです。
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