我慢せずに食べながら1カ月で−5㎏痩せた
レシピを発信しています
現在進行形でダイエット中
《食べたい》も《痩せたい》も両方叶えます✨
今回のレシピは春雨カルボナーラ🥣
・春雨とえのきでかさ増ししながら低脂質でヘルシー！
・豆乳、卵、チーズでタンパク質もしっかり
・レンチン４分の簡単調理
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＼🥣春雨カルボナーラ／
〈👩🍳材料1人分〉・春雨 30g
・無調整豆乳 170ml
・えのき 1/2袋
・コチュジャン 小1
・はちみつ 小1・コンソメ 小1
・にんにくチューブ 2cm
・溶き卵 １個・チーズ 20g【トッピング】
・卵黄、ラー油、ブラックペッパー
〈🍳作り方〉
① 材料の溶き卵、チーズ以外の材料を深めの耐熱容器に全て入れ、
ふんわりラップし600ｗ4分レンチンする。(⚠️吹きこぼれないよう様子を見てね)
② 取り出して混ぜ、温度を均一にする。
③ 溶き卵とチーズを入れ素早く混ぜ、トッピングをして完成！
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あとで作れるように【保存】しておいてね
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今日もお疲れ様です😊✨
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