運動メニューを考えるだけで、時間がかかっていませんか？
「何をすればいいか分からない」
「自分に合うメニューが決められない」
そんなときは、ChatGPTに条件を伝えるだけでOKです。
ポイントはこの3つ。
① 頻度を伝える「週3回」
② 環境を伝える「自宅」
③ 目的を伝える「体重−5kg」
このように具体的に伝えると、自分に合った運動メニューを作りやすくなります。
運動を始めたいけどメニュー作りで止まっている人は、ぜひ試してみてください。
※無理のない範囲で行い、体調に不安がある場合は専門家に相談してください。
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