我慢せずに食べながら1カ月で−5㎏痩せた
究極の食べ痩せレシピを発信しています
現在進行形でダイエット中🔥
《食べたい》も《痩せたい》も両方叶えます✨
今回のレシピは腸活サラダ🥣
動画の中の○○…分かりましたか？
正解は便秘🙆！
便秘になると悪玉菌が増殖して腸内環境が乱れちゃう🌀
腸内環境が悪いと排出される糖質や脂質を
過剰に吸収しやすくなる性質が強まるので
いわゆる「デブ菌」の働きが強まっちゃう
腸活サラダで腸内環境きれいにしましょ😚
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＼🥣腸活サラダ／
〈👩🍳材料1人分〉
レタス 半玉 もやし 半袋ツナ缶
ごま油 小さじ1/2
めんつゆ 大さじ１
ほんだし 小さじ1/2
にんにくチューブ 2㎝
刻みのり たっぷり
白ごま たっぷり
〈🍳作り方〉
① もやしを500ｗで2分レンチンして、水気を切る
②他の材料を全て入れ、混ぜ合わせたら完成！
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あとで作れるように【保存】しておいてね
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今日もお疲れ様です😊✨
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