ダイエット記録 第4弾！R8・3/10〜6/10→10/31迄に変更
(第3弾のメニューも一部継続中)
1.3→1火:番外編/蒸籠蒸し置き換えダイエット始めました！
週2→R8•4月~:暑くなってきたので、月3位にペースダウン
油を使わず栄養を摂り、美容と健康もUPしていきたいと思います！
※番外編なので、運動メニューに関係なく、継続中🍴美容と健康も！→
1火:蒸籠蒸し,🆕→6/16〜3火:食生活改善で痩せ体質に！&体重や部位の変化などを動画で報告+不定期でショートで食事メニューをアップしていこうと考えています。
☆【火】:Health編•運動関連記録→ショート多め2.4偶•5/12〜:ヨガ/睡眠💤×🆕→ピラティス/姿勢や体幹重視/
週2×3種類=週5~6→体重はキープ程度で落ちない為、R8•4/11~疲れが出てきたので、※ 週2・朝ヨガのみ⏰45分キープで、
他→ 【週5位☆夜ご飯前:上半身メインや体幹系&毎日☆寝る前に:下半身メインや軽めのストレッチ系】1回15分程度に*downしてみます。
【※無理なく継続する事を重視しています】
2.4火:🌅のメニュー宅トレダイエット【ヨガ,マシン×トランポリン×タオル,🆕→パラパラ】
運動系のショート多めでアップしていきますので、よろしくお願いします！
※数年前に原因不明の右足の病気になった事がきっかけで45㌔→68迄増加😱
数年間足に痛みや腫れが出ていたため、あまり歩けなくなった事により、運動不足。
去年(R7)頃からやっとマシになってきたと思ったら、その間のストレスで、食欲旺盛に…
去年の夏からダイエット開始し、68㌔迄落ちた事ありましたが、気づいたら現在R8•3/30時点:159.5㌢_約71キロが定着してしまいました。
【目標は、今年の10/31迄に、55㌔に戻すことです！！！】
って、まずはまた68まで減らすことやぁ
〜！！😭
※飽き性なので、気づいたら違うメニュー(効果がなければ、1ヶ月毎に見直し有)に変更してます😅 色々アップしていきますね⤴️
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