私は絶対にラーメンを食べませんが、
サポートしている方には
「食べ方さえ間違えなければ、ラーメンで太ることはない」
と伝えています！
おすすめは「ラ王の塩味」
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・タンパク質：7.3g
・脂質：4.6g
・炭水化物：60.1g
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☝️ラーメンで脂質4.6gは非常に優秀です。
ただし、タンパク質と食物繊維が不足するため、
味玉2つと乾燥カットわかめをたっぷり入れてバランスを整えます！
外食ラーメンは脂質もカロリーも跳ね上がるため、
週1回が限界ラインです😅
重要なのは我慢ではなく、コントロールという考え方です！
「好きなものを我慢しないと痩せられない」
という思考こそが、
ダイエットを難しくしている原因だと考えています。
［食べても太らない仕組みを作ること］
これが最も大切です😆
適切な知識があれば、
好きなものを諦めずに理想の体を手に入れられます💪
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