本来、体が引き締まり脂肪が落ちていく仕組みはとてもシンプルです💡
・必要な栄養素をきちんと摂る
・筋肉を動かし、代謝が働く状態をつくる
この積み重ねによって、
体は自然に脂肪を使い、少しずつ引き締まっていきます😼🔥
一方で、
薬などに頼って体重だけを落としてしまうと😣💦
・必要な栄養が不足する
・筋肉を使わない
という状態になりやすく、
筋肉量が減ってしまうことも少なくありません😓
その結果、
「痩せたけれど、元気がない」
「体重は落ちたのに、老けて見える」
そんな印象につながることもあります🥲
大切なのは、
体重を落とすことよりも
体がちゃんと機能する状態をつくること✨
健康的に代謝が働く体は、
見た目も、内側も、自然ときれいになります✨
だからこそ、
遠回りに見えても
健康的なダイエットが、いちばんの近道🔥
#家トレ
#宅トレ
#ダイエット
コメント