理学療法士が教える
お風呂でエクササイズ🔥
【お風呂タイムが最強の痩せ時間に変わる3ステップ】
①アキレス腱を揉みほぐす（左右20回）
足首のリンパを流して、
脚の重だるさを即リセット。
②水面あたりで足をぱちゃぱちゃ（20回）
水の抵抗と振動で、
老廃物を奥から揺らし出します。
③両足を持ち上げてキープ（20秒）
浮力を使うから腰に優しく
ポッコリお腹にダイレクトに効く。
これを３セットしてみよう🔥
【さらに嬉しいメリット】
・お風呂の温熱効果で、外でやるより代謝が爆上がり
・足首が柔らかくなると、翌朝の歩きやすさが劇変
・水圧×浮力の相乗効果で、筋肉の深部まで効率よく刺激
・寝る前の数分で、その日のむくみを翌日に持ち越さ
「明日やろう」は一生やらない🫣
今すぐ保存して、理想の美脚を手に入れてね🔥🔥
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