いつまでも若々しく、豊かな髪を保ちたいシニア世代の方へ。
日常生活の中で簡単に取り入れられる「抜け毛予防10カ条」をご紹介します！
夜にシャンプー、3分すすぎ：汚れをしっかり落とし、すすぎ残しをゼロに。
冷風で乾かす：熱による頭皮へのダメージを防ぎます。
タンパク質中心の食事：髪の主成分であるタンパク質（魚、豆、卵など）を摂取しましょう。
ブラッシングは下から上へ：丸ブラシを使い、毛先の絡まりを解いてから全体を整えます。
紫外線対策（帽子/日傘）：頭皮も日焼けします。外出時はガードを忘れずに！
1日7時間の黄金睡眠：夜10時〜深夜2時を含む、質の良い睡眠を。
髪の分け目を変える：同じ分け目だと特定の場所に負担がかかります。
ヘアカラー・パーマは間隔をあける：2〜3ヶ月は間隔をあけて頭皮を休ませましょう。
頭皮の指圧マッサージ：1日10分、血行を良くして健やかな頭皮へ。
専門医に相談：悩みが深い場合は、早めにプロのアドバイスを。
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