夏フェスまでに95→80kgを目指すぽぽです！
プロテインを朝と夜に組み込む生活終了！
結果は3日で-0.7kgでした！…誤差だね(笑)
でも、少しだけ減ったから嬉しいです！
今回の検証で自分に必要なタンパク質の量や
1食でどれぐらい摂ったらいいのかを知る機会になったし
これからもっと意識していきたい✨💪
まずはタンパク質！
遺伝子検査の結果を待って
(結果が本当に気になる…👀)
糖質や脂質に関しても勉強したいです🔥
95㎏がどこまで変われるのか
気になった方！見守ってくださる方！
一緒に頑張ってくださる方！
是非いいねやチャンネル登録よろしくお願いします💓
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40歳｜158cm
95kg→80kg挑戦中｜最終目標65kg
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