〜かがや流〜
【飲めるタンドリーチキン】🍗🔥
しっとり通り越して
飲めるレベル👑
ヨーグルトで柔らかさMAX
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■ 材料（1人前）
脂質0ヨーグルト …200g
鶏もも肉 …100g
カロリーハーフカレー粉 …半分
カロリーハーフケチャップ …小さじ1
にんにくチューブ …3cm
しょうがチューブ …3cm
仕上げ
パセリ
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■ 作り方
①全部混ぜてしっかり揉む
②フライパンで焼く
③中火で片面3〜5分ずつ
火が通ったら完成🔥
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■ かがやポイント
・ヨーグルトで柔らか仕上げ
・スパイスで満足感UP
・高タンパクで食いやすい
米と合わせてもOK
うまさで続けろ
#カレー #ダイエット #筋トレ
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