とりあえず運動は逆効果。
痩せない・痛める原因は「順番ミス」。
①食事→②姿勢→③筋トレ→有酸素
この順番が最短で変える正解ルートです。
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運動の順番、9割が間違い説明＋タグとりあえず運動は逆効果。食事→姿勢→筋トレ→有酸素が最短ルート。#延動#100歳まで歩く #ダイエット #姿勢改善 #運動習慣 #健康寿命
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