友利先生のチャンネル（@aratatomori ）では、「バッグの中身紹介」をしてるよ💓
こちらもぜひチェックしてね👜✨
→https://www.youtube.com/watch?v=j8h5tIu08VY
今回はなんと…4年ぶりに友利新先生とコラボさせていただきました✨
前回コラボさせていただいてから4年の間に私が出会った「腸活」について、
「腸が荒れると肌も荒れるって本当？」「結局、何を食べればいいの？」
そんな私の質問に、友利先生がとっても分かりやすく答えてくれました！
2026年のキーワードは「バランス」！⚖️
無理なダイエットで肌もカサカサになるのはもう卒業して、内側から発光するような美肌を目指そう✨
💡 動画のポイント
✔️ 腸が荒れると肌水分量まで下がる！？衝撃のメカニズム
✔️ ヨーグルトだけじゃダメ？自分に合う「菌」とは？
✔️ 食物繊維は野菜だけじゃない！糖質制限と腸活の関係性
✔️ 0円でできる最強の腸活は…？
✔️ これだけは避けてほしいNG習慣
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【目次】
0:00 オープニング
0:42 今回のテーマ
2:32 腸と美肌の深い関係｜腸が荒れるとお肌も荒れる？
3:39 衝撃！エサがないと菌が腸の壁を食べる！？
5:41 腸活にヨーグルトは納豆は効くの？
7:05 現代の腸活アプローチ「短鎖脂肪酸」って？
8:05 食べないダイエットが「ブス」を作る？？
9:52 初心者向け！腸活「基本のき」は何から始める？
12:06 ひよん流・腸活のこだわり「炭水化物を抜かない」
14:43 友利先生がジャッジ！ひよんの24時間腸活ルーティン
17:16 心の健康も大事！「脳腸相関」とストレスの関係
18:56 今すぐできる0円腸活「深呼吸」の魔法
20:46 母が腸活を学ぶメリット｜家族の健康を守るチョイス
22:56 これだけは避けて！腸活NG行動
25:30 2026年のキーワードは「バランス」
26:35 エンディング
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
→https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
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♡発売中の書籍はこちら📚
ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
・楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/
・Amazon
♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 5階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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#腸活
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