ずんだもん｜1日1個の食習慣は、ボディメイクのために食事と生活習慣を少しずつ変えていくチャンネルです。
今回は太りやすい食べ方ベスト3。
第3位は、ながら食い。
スマホや動画を見ながら食べると、どれだけ食べたか把握しにくくなります。
しかも、気づいたら早食いにもなりやすいです。
第2位は、一口ならOK食い。
一口くらいなら大丈夫と思っても、それが何回も重なると普通に増えます。
しかも、食べた記憶に残りにくいので、自分で気づきにくいです。
第1位は、ごほうび食い。
ごほうび食いは、空腹じゃなく気分で食べるので、高カロリーなものを選びやすく、量も増えやすいです。
大切なのは、何を食べるかだけじゃなく、どう食べるかを整えることです。
まずは、食べる前に「今ほんとにお腹が空いてるのか」を一回考えるだけでも変わりやすいです。
小さい習慣の積み重ねで体は変わります。
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