思わず『んまあ〜！！』🤤
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ダイエット中だけど
満足度はほしい…！そんな時はこれ食べよ🐽♡
癖になるダイエットレシピ🥗
【材料】1〜2人分
トマト中サイズ・・・1個
レタス丸玉・・・1/2個
ノンオイルツナ缶・・・1缶
大葉・・・5枚程
⭐︎かんたん酢・・・大さじ1
⭐︎醤油・・・大さじ1
⭐︎ごま油・・・大さじ1
⭐︎かつおだし粉末・・・ひとつまみくらい
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【代用材料＆調味料】
・カンタン酢→穀物酢と砂糖やはちみつ
・レタス→パスタと絡めてダイエットお休み🍝(笑
【作り方】
1. 野菜を切る🍅とまぴ角切り、レタ氏千切り大葉さん細切り
2. トマトとツナ缶をボウルに合わせたら⭐︎の調味料全て入れて混ぜる
3.レタスをお皿にしいて、レタスの上に②を全て乗せて大葉を添えたら完成！
みなさんもぜひ簡単&時短！で美味しいから作ってみてね🤭♡♡!!
どハマり確定です◎
•••♡
【脂質制限で気をつけたこと3つ】
👇
❶過度に気にして一切脂質を摂らない
(全く摂らないのではなく摂りすぎないようにすることが成功のポイント)
❷お肌の乾燥具合とか、髪がパサついてないか、体重以外にも身体の変化をしっかり観察したよ✌🏻
❸ スルッと痩せすぎて一瞬夏バテっぽくなったから、”減りすぎないように”の体重管理を気をつけました！
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