「ダイエットを始めるなら、やっぱりランニングがいいよね！」
そう思って、いきなり走り始めて挫折した経験はありませんか？
確かに「時間あたりの消費カロリー」はランニングの方が上です。
しかし、必死に5km走っても、減る脂肪はたったの「40g」。
どんなに効率の良い運動でも、1〜2回では人は痩せません。
ダイエットにおいて一番重要なのは、効率よりも「継続性」です。
▼動画のポイント
・5kmランニングの残酷な消費カロリー
・同じカロリーを消費するなら「ウォーキング」の方が圧倒的に楽な理由
・ランニングに向いている人の3つの特徴
ウォーキングは体の負担が少なく、日常に組み込みやすい「最強のダイエット法」です。
気合を入れて走る前に、まずは一駅分歩くことから始めてみませんか？🚶♂️✨
【甘党ロッキー】
連絡先： contact@sweet-rocky.com
X： https://twitter.com/sweet_rocky0
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【使用させていただいたBGM】
step step – KK
#ダイエット #ウォーキング #ランニング #有酸素運動 #消費カロリー #痩せる方法
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