レシピはこちら👇
-25kg痩せた筋肉女芸人が
簡単レシピで“ちゃんと痩せるごはん”発信中💪✨
我慢じゃなくて、選び方で変わる。
なりたい自分になっちゃおう🤝今日はスイーツ🫶
今回のレシピです↓
【ベスト配合｜プロテインマグケーキ】
いろいろ試した中でこの配合が一番うまい🖐️
減量中、ほぼ毎日食べてたのに普通にまた食べたいってなるやつ🧁
◾️材料
オートミール：30g
ホエイプロテイン：30g（チョコ系がオススメ🖐️マイプロテインのチョコレートブラウニー味が最高）
カカオパウダー：5g
サイリウム：1g（0.9がベスト笑）
ベーキングパウダー：1.5g
水：150ml前後（様子見ながら）
冷凍ベリー：ひとつかみ
ピーナツバター：お好みで（マイプロテインのオールナチュラルピーナツバタークランチが最高）
◾️作り方
①底が平らな耐熱容器に粉物の材料を全て入れる
②水は最初50mlだけ入れてよく混ぜる
③全体が混ざったらなったら残りの水を入れて調整
④ベリーを入れる
⑤600Wで1分半チン
お好みで上に好きなフルーツやピーナツバターをトッピング✨
◾️ポイント
・容器は“底が平ら”がマジで大事
・水はその日の湿度とかで微調整（たぶん）
・最初にしっかり混ぜるとダマにならない
◾️こんな人におすすめ
・甘いもの我慢してる人
・ダイエット続かない人
・罪悪感なく食べたい人
保存して1回作ってみて✍️
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