運動だけで痩せようとしていませんか？実はそれ、かなり非効率です。
ダイエットの本質は「食事」と「習慣」。運動は痩せるためではなく、リバウンド防止のためにやるものです。
まずは「今より10分多く歩く」ことから始めてみてください。
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