食事は変えなくていい——
歩数計をつけて歩くだけで体重が減った、
9つの研究・307人のデータをまとめた結果を解説します。
📊 今回の論文
A Meta-Analysis of Pedometer-Based Walking
Interventions and Weight Loss
Annals of Family Medicine（2008年）
著者：Richardson CR ら / ミシガン大学
⚠️ 医療情報の提供を目的としており、
個人への医療アドバイスではありません。
持病がある方は必ずかかりつけ医にご相談ください。
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