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今回は、シニア向け（６５歳〜）血糖値を下げる！肩こり改善の１５分間の食後にやる足踏み運動です。
足踏み運動、かかと落とし、ゆるスクワットなど体力アップに最適な運動や血糖値を下げるメニューも組み込んでいます。
簡単なメニューばかりですので、シニアの方や初心者にもおすすめです。
無理なくご自身のペースで是非やってみてくださいね！
♫ music.
Epidemic Sound
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