◀◁-7kg痩せた秘訣🌹
＼反り腰・ぽっこりお腹の改善に！／
反り腰の原因…
実は【腹筋の弱さ】かも。
腹筋が弱いと骨盤が前に倒れて反り腰に😰
そのまま放っておくと、
腰痛やぽっこりお腹の原因に😱
この動きで👇
✔ お腹に効く
✔ 骨盤が整う
✔ ぽっこり改善🙆♀️
⸻
ポイント💡
✔️お腹に力を入れながら
✔️お尻を少し浮かせる
✔️腹筋の力で脚を引き寄せる意識を
寝たままできるから運動苦手でもOK🙆♀️
まずは1日30秒キープ🐈⬛
反り腰さんは今日からコレ🫡
📌忘れないように保存してね♪
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