🇯🇵: この動画ではダイエットについて真面目に話します。特にバレエをしている私は、標準体重ではダメということで、今まで無理な食事制限ダイエットをして失敗してきました。自分の失敗談や経験を活かし、皆さまにはこうなってもらわないためにも、食事制限の方法や危険をお話していきます⚠️
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🇷🇺: В этом видео я расскажу о диете. Особенно для балерины недостаточно нормального веса, я сама села на диетическом ограничении и результат был неудачный. Здесь я поделюсь своим опытом, чтобы помочь вам всем избежать тех же ошибок!
Расскажу как сейчас я подержу форму и о опасностях диет⚠️
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【目次 / Тайм-код】
0:00 オープニング/ Введение
1:15 成長期のダイエット失敗 / Моя неудачная диета
4:49 ロシア留学〜現在の食生活 / Моё питание в России
11:04 食事制限が危ない理由 / Диетические ограничения
16:53 エンディング / Заключение
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ロシア(モスクワ)在住16年の日本人。モスクワ国立大学大学院生修士首席卒業、モスクワの劇場で活躍するバレリーナです。バレエネタやロシアネタを中心に発信します!
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Я японка, живу в Москве 16 лет. Артистка балета (балерина), красный диплом магистрата МГУ факультут искусств. Выкладываю видео о балете и о России!
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#バレエ #ダイエット #食事制限
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