＼50代、痩せないと本気でヤバい。／
「50代は代謝が落ちるから痩せない」
これ
よく言われますよね😖
でも
それ、半分ウソです💡
理学療法士として体を見ていると
50代で痩せない人の共通点があります🙋
それは
✔体を大きく動かさない
✔背中を使わない
✔股関節が固い
つまり
全身の筋肉を使えていない💡
筋肉の約70％は
下半身と背中！！
ここが動かない生活になると
脂肪は燃えにくくなります。
だから今回のエクササイズは
▶股関節
▶お尻
▶背中
▶体幹
大きな筋肉を同時に動かす動き🏋️🔥
理学療法の視点で言うと
✔姿勢改善
✔血流アップ
✔代謝アップ
を同時に起こします。
実際に50代のママも
この動きを習慣にして
3ヶ月で −10kg達成。
50代のダイエットは
🙅きつい運動
🙆正しく体を使う
これが一番効率いい🕊️✨
まずは
1日20回。3セット！
保存して
今日からやってみてください🔥
「やる🔥」ってコメントくれたら
応援させていただきます📢✨
⸻
#50代ダイエット
#更年期ダイエット
#全身痩せ
#姿勢改善
#宅トレ習慣
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🍀プロフィール🍀🕊️✨
〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟
オンラインダイエットの専門家✨
▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️
▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️
▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー
▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏
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