腹筋のトレーニングってなかなかきついですよね？
それに頑張りすぎて腰が痛くなったりしませんか？
今回は不可が少ない椅子に座りながらできる腹筋トレーニングを紹介します。
普段運動しない人にもおすすめのトレーニングを用意しました。
痩せる体質に一緒になりましょう♪
今回は初級編です。5分の腹筋トレーニングです！
もし今回のトレーニングよりもハードな有酸素運動を希望の方は
正月太り解消の初級編もあります！
正月太り解消初級編↓
岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。
🔔チャンネル登録＆高評価でふるいちの応援お願いします🔔
こんなストレッチが知りたいって思ったらコメントしてね！
変化報告も大歓迎です✏
=============================================
♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
Artlist
https://artlist.io/jp
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
=============================================
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #ストレッチ #健康
コメント