◀◁工場勤務アラフォーが-7kgした秘訣🌹
＼寝たままでヒップアップ🍑 ／
運動苦手でも大丈夫🙆♀️
お尻は使わないと本当に下がる…🥲
ゆるっと続けて後ろ姿を変えよう✨
この動きで👇
✔ ヒップアップ
✔ 美脚効果
✔ 股関節まわり
まとめ刺激🔥
⸻
ポイントは
👉 腰を反らさず
👉 お尻をキュッと締める意識
反動NG❌🙅♀️
お尻を意識して
ゆっくり動かすのがコツ💪
まずは1日30秒🐈⬛
寝たままでキュッとヒップアップ🍑
📌忘れないように保存してね♪
#ダイエット #トレーニング #エクササイズ #宅トレ #アラフォー #ヒップアップ
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