スクワットって、
下半身の大きい筋肉（お尻・太もも）
を使うので
消費カロリーが
高いトレーニングって言われてる🍑🔥
筋肉量が多い場所を動かすと
代謝が上がりやすくて
結果的に体脂肪が落ちやすいとも言われて🤔
ダイエット中に
スクワットをすすめられる理由はこのあたり。
ただその一方で「脚太くなる」っていう声もよく聞く。
実際どうなのか自分の体で検証してみます😎✨
今回やるのは普通・ワイド・かかと上げの3種類。
20回×３種類
1日60回を1ヶ月。
とりあえず、始めて数日経ってるけど
内もも、後ろもも、お尻が筋肉痛⚡️
#ダイエット #スクワット #ボティメイク #筋トレ #脚やせ
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