運動嫌いな40代妻が瘦せた宅トレ▶@marchin_diet
お疲れ様です！まーちんです😊
今回の宅トレは内ももがキュッと締まる
クロススクワット🔥
＼こんな未来が手に入るよ／
🔥 太ももにスキマできる
🔥 骨盤のゆがみを矯正し美姿勢に
🔥 むくみ解消
🔥 ポッコリお腹解消
ポイント⚠️
✅ 腰を落とし上体まっすぐキープ
✅ 踵を浮かせて内ももに効かせる
✅ 呼吸を止めずリズムよく交互に
おすすめプラン🗓️
・週3〜4回
・20回 × 2セット
家事の合間やスキマ時間に
一緒にゆる〜くがんばりましょう☺️
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人生をもっと豊かに！
お酒も食事も我慢せず
忙しい毎日でもスキマ時間使って
健康と若返りボディを手に入れ、
趣味や旅行を思い切り楽しめる体力と自信をゲット！
まずは簡単な宅トレを始めてみよう
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